挽回不懂得自控,必然会导致失败

2020年3月2日15:27:00挽回不懂得自控,必然会导致失败已关闭评论
摘要

挽回方法里,一句简简单单的不能爆需求,里面却饱含了无数隐忍煎熬,无论重复了多少遍的坚持、转移注意力,越努力不想就越想,就是自己控制不住自己怎么办?

理智的挽回都是禁欲系的,不能让你放飞灵魂很抱歉,但是你若是无拘无束放飞自己,准会连挽回对象也一块儿放飞了。

挽回方法里,一句简简单单的不能爆需求,里面却饱含了无数隐忍煎熬,无论重复了多少遍的坚持、转移注意力,越努力不想就越想,就是自己控制不住自己怎么办?

其实关于自我控制,关键就只在于两点:

一、明确目标

控制自己之前,你得明确,你究竟要干嘛。

你是想彻底挽回,还是想逞一时之快,向他宣泄情绪?

挽回不懂得自控,必然会导致失败

很多人不知道该怎么办,其实是因为你不知道自己究竟想要的是什么,只看到了眼前的欲望。

你想挽回他,于是哭闹、跪求、以死相、逼迫使他就范,无所不用其极之后,或许他终究回到你的身边,但是你求回来的爱变成了施舍,你依旧不开心。

所以,其实你的目的并不是让他的身体回来,而是想让他的心重新回到你的身上。

仔细思考自己的真正想要达到的目标,究竟是什么,为了长远的目标忽略眼前的欲望,就是自控的精髓。

二、了解后果

有些人确定完目标以后,就开始肆无忌惮的去实施,也不管方法对不对,后果严不严重。

你之所以肆无忌惮,就是因为不清楚这些后果的严重性。

分手后,仗着往日的情分,仗着他不忍对你狠心拉黑,你简直是无所不用其极:消息、电话狂轰滥炸,微信、QQ胡搅蛮缠。

但是亲爱的你要知道,人的忍耐是有限度的,他对你的旧情,不足以支撑你无限制的挥霍。

你再纠缠下去,很可能会让他从不那么爱你了变成厌恶你,导致恩断义绝、老死不相往来。

与其谴责过去的自己,不如设身处地为未来的你做些打算。

懂得用未来的角度看现在,眼前的困难也许就会变得无足轻重了。

明确了目标和后果之后,就拥有了动力,如果只是单纯的意志力不足,那么可以用以下的方法加强一下:

1. 放慢节奏

冲动是魔鬼,想发脾气时先让自己冷静下来,哪怕只有一分钟,也能阻止很多的错误。

心理上,你可以放松心情,适当的释放情绪。

你想他想得不得了,压抑得实在难受,不如听些轻快的音乐,做点自己感兴趣的事情。

行动上,让自己的动作慢下来,会更加稳重。

比如:你今天想打电话给他,原本只需要从电话簿里找出来拨打,现在你把他的号码删除,打电话给他就得先寻找号码再拨号。

当你一个数字一个数字输入的时候,问问自己该不该打这个电话,有没有合适的理由按下每一位数字。

2.定个小目标

目标明确很重要,但是完成目标的道路太长远,努力的过程难免会懈怠。

这个时候我们就需要制定一些临近的,可以实现的小目标。

比如:你觉得一下子断联实在忍受不了,可以尝试控制着第一天不跟他说话。

第二天不打开他的微信,第三天不去查看他的微博循序渐进。

3.转换视角

有的时候,越想忘记的事情越是忘不掉。

所以,这个时候我们就该转变思维,不去想着忘掉它,而是用其他事情替代它。

就像你不想迟到,不能满脑子念着别迟到,应该想着早到。

挽回不懂得自控,必然会导致失败

但是如果你真的是不能控制自己去想他,你就可以用想晚餐吃什么的事情取代想他。

4.奖励激励

每当你完成一个小目标,就奖励一下自己,它们可以让你在忍耐过后获得美好的心情,减轻你下一次忍耐的负担。

你也可以把这件事情跟其他美好的事物联系在一起,比如你喜欢音乐,不跟他联系的时候你就可以尽情去享受音乐。

这样你就会觉得不联系也不是那么无法忍受的事情了。

如果你有心坚持,什么困难都可能迎刃而解。

但是,如果你畏畏缩缩,不愿努力又盼望困难自行消散,不如去做春秋大梦,谁又能叫醒一个装睡的人呢?

你在挽回过程中也遇到过诸多困难吗?是否也有坚持不下去的时候呢?如果自己深陷其中难以排解,可以随时与我们的导师聊一聊。

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