分手后如何调整自己的状态?

2020年2月9日09:01:00分手后如何调整自己的状态?已关闭评论
摘要

分手似乎是我们每一个人都会经历的坎儿,一段真心投入过的感情,要想走出来总不是那么容易的事,那么对于刚被分手,情绪不稳定又想挽回的人来说,分手后该如何及时调整自己的状态呢

分手似乎是我们每一个人都会经历的坎儿,一段真心投入过的感情,要想走出来总不是那么容易的事,有些人自我疗愈能力强,走出来的就早一些,有些人有幸遇到另一个治愈的人,吃的苦头也就更少一些,然而有些自我疗愈能力差,又只想着挽回的人,就不得不吃更多地爱情的苦。

但是挽回并不是靠强烈的情感随意发挥的,死缠烂打却又无法沟通会让任何一个人敬而远之,更不要说提出分手的前任了,所以挽回是需要理智和计划的,只有拥有强大的心态,再配上正确的计划,才能让你的挽回少走弯路、达到目的。

那么对于刚被分手、情绪不稳定又想挽回的人来说,分手后该如何及时调整自己的状态呢?

一、心态上:减少投资,冷冻需求感

你为什么对一段感情如此难忘?因为你在这段感情中投入了大量的感情、精力、时间和金钱,投入得越多,你的情感体验就越丰富,就越难以割舍,越难以放下,到最后你自己都分不清是爱还是不甘了,而只是不愿意轻易放手。

分手后如何调整自己的状态?

这也就是我们所说的沉没成本。沉没成本,一个经济学上的词,指的是已经付出的一切成本,包括时间、精力、金钱等等。在经济学中,是不应该让沉没成本影响接下来的决策的。譬如你在排队的时候,不能因为已经排了一个小时就舍不得,还要再排一个小时。之前排的那一个小时,就是你在排队这件事上花费的沉没成本,这个时候考虑决策,绝不应该把这前一个小时考虑进去。

分手后,应适当冷冻自身需求,既要重视挽回,也要有放下挽回的心态,既要有一定能挽回成功的决心,也要有实在挽回不了就放下的气魄,以放弃挽回的心态去挽回,既让缓和双方的关系,又减少带给对方的压力。

关于需求感,在情感关系中,需求感过高,不可得性就会降低,自身价值和吸引力也会随之降低,而当吸引力逐渐消失时,感情也就会慢慢结束了。

举个例子,需求感高的时候,你会很容易就胡思乱想,忍不住纠缠他,想要时刻和他保持联系。比如你看他分手后发的朋友圈,你会仔细琢磨这背后隐含的全部意义,你会不停地联想,他是不是已经走出来了?他是不是有了新欢?我们是不是一点机会都没有了?

而你越联想这些东西,你就越放不下他,你把情绪的开关交到了别人的手上,也就失去了掌握自己情绪和心态的能力,就不可能做好挽回该做的事。

所以,合理调整自身需求感是挽回成功的重要心态。刚分手时,双方情绪都比较激动,关系都比较紧张,此时,最好的办法就是以退为进,用减少投资、降低自身需求感来降低对方的防御心理。切记,给关系减压在挽回初期是非常重要的。

二、行为上:拓展交际圈,提升自我价值

分手后谁都会有情绪低落、心情抑郁的时候,但是一定不能让自己长时间沉浸在这种负面情绪中,这不仅对自己毫无益处,反而会错过挽回的最佳时期,所以,应当转移自己的注意力,尽快从封闭消极的情绪之中走出来,多与朋友家人相处,多拓展自己的交际圈。

分手后如何调整自己的状态?

离开了对方就一无所有的人注定是不会幸福的,因为如果你的世界里只有他,一旦你们之间出现了问题,你的世界就开始崩塌了,长此以往,不仅你的依附心理会越来越严重,他也会感到越来越累。

你变得越来越没有自我,对他来说你就会越来越丧失吸引力,所以永远不要占据他全部的空间和时间,将自己一览无余地呈现在他面前,恋爱再甜蜜,也要有自己的交友圈,要让他明白,离开他,你依然可以过得好。

而且,拓展交际圈,认识更多的人,不仅可以分散自己的注意力,同时也可以锻炼自己的社交能力,让自己变得更外向,也更自信。甚至当你结交了质量更高的异性时,对你、对他都有一定的积极影响,你会见到更好的选择,从而理性地看待你们这段关系。

其次,分开后,你从亲密关系中脱离出来,个人时间相对充裕,此时应该将投入到对方身上的精力更多地转移到自己身上,让自己摆脱患得患失的负面状态。你可以做一些自己一直想做却没有做的事,培养新的爱好,见更广阔的世界,多陪陪家人,你只有提升自己的价值,努力成为一个更好的人,才能让自己值得更好的。

要知道,任何一段稳定的长期关系,都是双方综合价值的精准匹配,如果你只知道索取价值,而无法提供价值,那么这段关系是不会长久,也不会稳固的。

不要总是埋怨这个世界上没有好男人,你只需要将自己变得越来越好,追求你的男人的质量就会越来越高。充分利用足够的时间来提升自己的能力,你才能真正得到你想要的,因为一个人只有自己足够优秀,才能提升自己的伴侣价值,才会进一步使别人有了解自己的欲望,才能提高自己在别人心中的需求感。

换个角度想,一个人的生活会比两个人更自由,你会有更多的时间陪伴自己、做自己想做的事情,也有精力和理智去梳理自己在这一段关系中的得与失,从而让自己的挽回更加有针对性。 同时大幅提高挽回成功率。

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