如何做到高情商和男人沟通?

2020年1月21日13:25:01如何做到高情商和男人沟通?已关闭评论
摘要

女生说男生不愿意沟通,真的是吗?难道你们刚开始在一起的时候,沟通不是很顺畅很愉快吗?为什么后来就沟通不畅了,男人拒绝对话了呢

2019年与1000多位咨询者交流后发现:女生都普遍反映男人不愿意沟通,但是没有一个男生说女友不愿和自己沟通。仅仅是这个现象,就足以说明男女思维的差异。
女生说男生不愿意沟通,真的是吗?难道你们刚开始在一起的时候,沟通不是很顺畅很愉快吗?为什么后来就沟通不畅了,男人拒绝对话了呢?


除了有部分女生喜欢让男人猜——他又不是神仙,男人感觉很烦而躲避沟通之外,还有一点就是由于透明度错觉,以及表达方式问题,女生不能准确的表达自己的感受,导致男生不明白女生的感受,然后女生不开心,男生也不开心,导致女生越来越不安,越想倾诉,而男人觉得自己被当成情绪垃圾桶,越来越不想对话——也就是所谓的沟通——女生越来越觉得沟通有问题,越来越要沟通,男人越来越抗拒并躲避。


“我以为你懂我的!”“你怎么会这么想?”“我都说了你怎么还无动于衷?”“你根本没有说好吧。”“你不说我怎么知道?”“我说了,是你根本没有听!”——你是不是说过这样的话,或者经常听到这样的话?

如何做到高情商和男人沟通?


透明度错觉伴随着焦点效应(spotlight effect )发生,它指的是:
通过自我专注的观察,我们可能会高估自己的突出程度,这就是所谓的焦点效应,它意味着人类往往把自己看做一切的中心,并且直觉高估别人对我们的注意度。 实际注意到我们的人比我们认为的少,于是产生了透明度错觉(Illusion of Transparency),即我们总能敏锐地觉察到自己的情绪,并在面容上清楚地表现出来并且认为别人会注意到,但是,往往别人并没有像我们自己那样主义我们。于是,可能我们我们可能比自己意识到的还要模糊不清。


我曾经遇到一个女性咨询者,她对男友很不满意,因为她都非常生气了,但是男生也不来哄她,一定要她告诉他,他才有所行动。她本来已经很生气了,结果因为非得告诉男友他才来哄而气上加气。
这种情况很常见,很多情侣夫妻吵架,一方以不说话生闷气的方式来表达自己的愤怒,而另一方可能压根没意识到,在那开开心心玩游戏,瞬间激化了矛盾。


这就是典型的透明度错觉:因为清楚知道自己生气,所以以为别人也应该知道她生气。
事情不是这样的,很显然,那他生气难过的时候,你都知道吗?很多时候,你根本不知道亲近的人的感受吧。


焦点效应表明,我们倾向于认为别人给予我们的关注要比实际更多;透明度错觉表明,我们倾向于认为我们的情绪总是表现得要比实际更明显。从深层原因看,焦点效应与透明度错觉均源于,我们通常会把自己视为一切的中心、受人瞩目的主角,同时也希望尽可能完美地展示自己,而这使得自身的一些瑕疵在我们眼中被无限放大。不过,就像我们时刻关注着自己一样,他人也正关注着他们自己。透明度错觉是沟通不畅的根本原因。


那要怎么做才能避免这种透明度错觉呢?


很简单,在沟通中,减少揣测,多直接表达感受就好了。表达公式是:
我因为(客观事件),而感受到(情绪),我希望你可以(具体需求)。
例如,你因为某件事生气,就可以这么说:
我因为你刚才说的话(客观事件),而感到受了伤害(情绪),我希望你可以站在我的立场考虑问题,认识到自己的错误(具体需求)。
“你刚才说我懒,说我不在乎你,我感觉自己被否定非常难受,我希望你以后不要说这样的话。”
“我刚才和你说话的时候,你在玩游戏,没有理我,我非常难受,我希望你能给我做红烧排骨吃。”


平静的说出这些话,效果最好。如果是吼着说出这样的话,即便他为你做了,也会伤害感情。这个具体需求,也应当是在对方能力范围之内,否则就是无理取闹了,有理也变无理。

ta玩游戏不理你,你去吵,对方只会觉得你打扰ta的生活,限制ta个人空间。如果在你提出了正当的,也是对方能力范围内的要求,而对方不去做,那说明ta不爱你,决定分手了。

如何做到高情商和男人沟通?


人是情感的产物,有情绪是非常正常的,重点是学会表达自己的情绪,而不是情绪化表达。其实,很多时候,你学会正确的表达情绪,就能避免沟通不畅。


很多女生因为积压了不满的情绪,所以沟通的时候,并不是想实现沟通,而是想让男友也不开心。甚至有不少女生一看到男友开心就生气,想让他不开心,所谓的沟通不过是伤害男友。


当你想要沟通的时候,请先想想你自己到底要表达什么,因为我们自己会产生透明度错觉的问题,实际说对方也会产生,所以,想要更好更全面的顺畅沟通,还要学会用正确的方式——用复述澄清对方的表达。


每个人沟通的方式都不同,有人喜欢说,有人喜欢做。但爱,需要表达出来才能被理解,而且还需要我们更准确清晰地去表达,别让好意被误解。当达到“你说的话,我明白”,“我的意思,你理解”的时候,就是拥有“相濡以沫,举案齐眉”的完美爱情的时候。 焦点效应和透明度错觉,是情侣夫妻沟通不畅的根本原因,也是很多人在社交场合产生社交焦虑和社交恐惧的根源。


我们在日常社交的过程中,不自觉地给自己和别人都赋予了“读心术”的能力,默认我们自己脑中的各种想法、“内心戏”都能毫无保留地传递给他人;别人试图表达的情绪、状态也都能直接通过我们自己的解读被完美捕捉。 事实上,现实生活中,真正注意到我们的人比我们自己认为的要少。每个人对自己的情绪关注密切,并且能够敏锐察觉这一点,正好证明了每个人其实都以自我为中心,并不会频繁注意到他人在社交场合的小失误,以及别人内心的波动。

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